Sanftes Yoga und Entspannung

Die Stunde schöpft aus den verschiedenen vielfältigen Yoga-Ansätzen, die ich bereits intensiv kennen und schätzen gelernt habe.

Der Aufbau entspricht klassischerweise einer Shivananda Yogastunde mit ihrer erfrischenden und entspannenden Wirkung. Alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule werden dabei ‚durchgeyogt‘ die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. 

Innerhalb dessen aber sind wir vollkommen frei, den Körper und seine Empfindungen zu erkunden. Es geht in dieser Stunde nicht darum, die eigenen Gliedmaße in irgend eine Form zu biegen, sondern vielmehr die Form zu finden, die dem Körper wohl tut.

Wir ertasten die scheinbaren Beschränkungen des Körpers von innen neu und spielen mit den Grenzen. Wo es passt, fließen dabei Übungen und Erkenntnisse vor allem aus dem Luna Yoga ein. 

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